Este planner incluye
12 intenciones mensuales
Espacio para doodles y reflexiones
24 páginas de diario
24 temas de salud mental y creatividad
Cómo usar este planner
Guía rápida para sacarle el máximo
1
Intenciones Mensuales
Al inicio de cada mes, dedica 10 minutos a definir tu intención, palabras guía y meta principal. Esto te da dirección sin rigidez.
2
Espacio de doodles
La mitad inferior de cada página mensual es tuya para dibujar, garabatear, pegar, colorear. Sin reglas. Es tu espacio creativo.
3
Diario Diario
Cada página tiene prompts distintos para que nunca te quedes sin qué escribir. Responde todos o solo los que resuenen contigo.
4
Digital o Impreso
Úsalo en GoodNotes, Notability o cualquier app con PDF. También puedes imprimirlo y usarlo en físico con tu lápiz favorito.
5
Sin reglas
No hay respuestas correctas. Escribe lo que sientas, tacha lo que no aplique y personaliza las páginas como quieras. Es tuyo.
"El acto de escribir clarifica lo que piensas. Y lo que piensas determina lo que haces."
Guía de usomistudio.app
Intención Mensual
Enero
1
Mi intención para este mes
3 palabras que guíen este mes
I
II
III
Qué quiero aprender este mes
Qué hábito quiero cultivar
A qué quiero decir SÍ
A qué quiero decir NO
Mi meta principal del mes
Espacio libre · doodles · reflexiones
EneroEneromistudio.app
Intención Mensual
Febrero
2
Mi intención para este mes
3 palabras que guíen este mes
I
II
III
Qué quiero aprender este mes
Qué hábito quiero cultivar
A qué quiero decir SÍ
A qué quiero decir NO
Mi meta principal del mes
Espacio libre · doodles · reflexiones
FebreroFebreromistudio.app
Intención Mensual
Marzo
3
Mi intención para este mes
3 palabras que guíen este mes
I
II
III
Qué quiero aprender este mes
Qué hábito quiero cultivar
A qué quiero decir SÍ
A qué quiero decir NO
Mi meta principal del mes
Espacio libre · doodles · reflexiones
MarzoMarzomistudio.app
Intención Mensual
Abril
4
Mi intención para este mes
3 palabras que guíen este mes
I
II
III
Qué quiero aprender este mes
Qué hábito quiero cultivar
A qué quiero decir SÍ
A qué quiero decir NO
Mi meta principal del mes
Espacio libre · doodles · reflexiones
AbrilAbrilmistudio.app
Intención Mensual
Mayo
5
Mi intención para este mes
3 palabras que guíen este mes
I
II
III
Qué quiero aprender este mes
Qué hábito quiero cultivar
A qué quiero decir SÍ
A qué quiero decir NO
Mi meta principal del mes
Espacio libre · doodles · reflexiones
MayoMayomistudio.app
Intención Mensual
Junio
6
Mi intención para este mes
3 palabras que guíen este mes
I
II
III
Qué quiero aprender este mes
Qué hábito quiero cultivar
A qué quiero decir SÍ
A qué quiero decir NO
Mi meta principal del mes
Espacio libre · doodles · reflexiones
JunioJuniomistudio.app
Intención Mensual
Julio
7
Mi intención para este mes
3 palabras que guíen este mes
I
II
III
Qué quiero aprender este mes
Qué hábito quiero cultivar
A qué quiero decir SÍ
A qué quiero decir NO
Mi meta principal del mes
Espacio libre · doodles · reflexiones
JulioJuliomistudio.app
Intención Mensual
Agosto
8
Mi intención para este mes
3 palabras que guíen este mes
I
II
III
Qué quiero aprender este mes
Qué hábito quiero cultivar
A qué quiero decir SÍ
A qué quiero decir NO
Mi meta principal del mes
Espacio libre · doodles · reflexiones
AgostoAgostomistudio.app
Intención Mensual
Septiembre
9
Mi intención para este mes
3 palabras que guíen este mes
I
II
III
Qué quiero aprender este mes
Qué hábito quiero cultivar
A qué quiero decir SÍ
A qué quiero decir NO
Mi meta principal del mes
Espacio libre · doodles · reflexiones
SeptiembreSeptiembremistudio.app
Intención Mensual
Octubre
10
Mi intención para este mes
3 palabras que guíen este mes
I
II
III
Qué quiero aprender este mes
Qué hábito quiero cultivar
A qué quiero decir SÍ
A qué quiero decir NO
Mi meta principal del mes
Espacio libre · doodles · reflexiones
OctubreOctubremistudio.app
Intención Mensual
Noviembre
11
Mi intención para este mes
3 palabras que guíen este mes
I
II
III
Qué quiero aprender este mes
Qué hábito quiero cultivar
A qué quiero decir SÍ
A qué quiero decir NO
Mi meta principal del mes
Espacio libre · doodles · reflexiones
NoviembreNoviembremistudio.app
Intención Mensual
Diciembre
12
Mi intención para este mes
3 palabras que guíen este mes
I
II
III
Qué quiero aprender este mes
Qué hábito quiero cultivar
A qué quiero decir SÍ
A qué quiero decir NO
Mi meta principal del mes
Espacio libre · doodles · reflexiones
DiciembreDiciembremistudio.app
Identidad y Propósito
Diario Diario
Fecha
Cómo estás hoy
1
2
3
4
5
Una palabra para hoy:Prompt de la mañana
¿Qué tipo de arquitecta/o quieres ser en 10 años? Describe una escena concreta de tu vida futura.
3 cosas por las que estoy agradecida/o hoy
I
II
III
Qué necesito soltar hoy
Reflexión libre — escribe lo que sientas
Al cerrar el día
¿Qué hiciste hoy que te acerca a esa persona que quieres ser?
¿Qué parte de ti necesitas soltar para poder crecer hacia esa versión?
Pág. 1mistudio.app
Relaciones y Conexión
Diario Diario
Fecha
Cómo estás hoy
1
2
3
4
5
Una palabra para hoy:Prompt de la mañana
¿Hay alguien en tu vida a quien quieras conocer mejor? ¿Por qué no lo has hecho todavía?
3 cosas por las que estoy agradecida/o hoy
I
II
III
Qué necesito soltar hoy
Reflexión libre — escribe lo que sientas
Al cerrar el día
¿Quién te apoyó hoy, aunque sea de una forma pequeña o silenciosa?
¿A quién deberías llamar esta semana que llevas tiempo sin ver?
Pág. 2mistudio.app
Miedo y Coraje
Diario Diario
Fecha
Cómo estás hoy
1
2
3
4
5
Una palabra para hoy:Prompt de la mañana
¿Qué harías hoy si supieras con certeza que no puedes fallar? ¿Por qué no lo estás haciendo ya?
3 cosas por las que estoy agradecida/o hoy
I
II
III
Qué necesito soltar hoy
Reflexión libre — escribe lo que sientas
Al cerrar el día
¿Qué conversación o decisión has estado posponiendo por miedo?
¿De qué tuviste miedo hoy y cómo lo enfrentaste, o no?
Pág. 3mistudio.app
Diseño y Proceso Creativo
Diario Diario
Fecha
Cómo estás hoy
1
2
3
4
5
Una palabra para hoy:Prompt de la mañana
Describe en 3 palabras cómo quieres que tu trabajo del día se sienta al terminarlo.
3 cosas por las que estoy agradecida/o hoy
I
II
III
Qué necesito soltar hoy
Reflexión libre — escribe lo que sientas
Al cerrar el día
¿Qué decisión de diseño tomaste hoy que cuestionaste internamente?
¿Qué parte de tu proyecto más detestas ahora mismo? ¿Qué te dice eso?
Pág. 4mistudio.app
Cuerpo y Energía
Diario Diario
Fecha
Cómo estás hoy
1
2
3
4
5
Una palabra para hoy:Prompt de la mañana
¿Cuándo fue la última vez que te sentiste completamente bien en tu cuerpo?
3 cosas por las que estoy agradecida/o hoy
I
II
III
Qué necesito soltar hoy
Reflexión libre — escribe lo que sientas
Al cerrar el día
¿Hubo algún momento hoy en que sentiste tensión física? ¿A qué lo atribuyes?
¿Qué le debes a tu cuerpo esta semana que has estado ignorando?
Pág. 5mistudio.app
Dinero y Abundancia
Diario Diario
Fecha
Cómo estás hoy
1
2
3
4
5
Una palabra para hoy:Prompt de la mañana
¿Qué creencia sobre el dinero te enseñaron de niña/o que ya no te sirve?
3 cosas por las que estoy agradecida/o hoy
I
II
III
Qué necesito soltar hoy
Reflexión libre — escribe lo que sientas
Al cerrar el día
¿Valoraste tu tiempo y energía de forma justa hoy? ¿Dónde cediste sin quererlo?
Si pudieras invertir en una sola cosa de tu vida profesional, ¿qué sería?
Pág. 6mistudio.app
Legado e Impacto
Diario Diario
Fecha
Cómo estás hoy
1
2
3
4
5
Una palabra para hoy:Prompt de la mañana
¿Qué quieres que recuerden de ti las personas que trabajaron contigo?
3 cosas por las que estoy agradecida/o hoy
I
II
III
Qué necesito soltar hoy
Reflexión libre — escribe lo que sientas
Al cerrar el día
¿Hubo algún momento hoy donde tu presencia o tus palabras marcaron una diferencia?
¿Qué construiste hoy que en alguna medida existirá después de ti?
Pág. 7mistudio.app
Gratitud Profunda
Diario Diario
Fecha
Cómo estás hoy
1
2
3
4
5
Una palabra para hoy:Prompt de la mañana
¿Qué parte de tu vida actual habrías soñado tener hace 5 años y ahora das por sentada?
3 cosas por las que estoy agradecida/o hoy
I
II
III
Qué necesito soltar hoy
Reflexión libre — escribe lo que sientas
Al cerrar el día
¿Qué dificultad de esta semana podría ser en realidad una enseñanza?
¿Cuáles son 3 privilegios concretos de tu vida cotidiana que mereces celebrar?
Pág. 8mistudio.app
Familia y Raíces
Diario Diario
Fecha
Cómo estás hoy
1
2
3
4
5
Una palabra para hoy:Prompt de la mañana
¿Qué rasgo heredaste de tu familia que amas? ¿Y uno que quieres romper conscientemente?
3 cosas por las que estoy agradecida/o hoy
I
II
III
Qué necesito soltar hoy
Reflexión libre — escribe lo que sientas
Al cerrar el día
¿Cómo influye tu historia familiar en las decisiones que tomaste hoy?
¿Hay algo no dicho con alguien de tu familia que te gustaría decir algún día?
Pág. 9mistudio.app
Tiempo y Prioridades
Diario Diario
Fecha
Cómo estás hoy
1
2
3
4
5
Una palabra para hoy:Prompt de la mañana
Si hoy fuera el último día del semestre, ¿en qué usarías cada hora disponible?
3 cosas por las que estoy agradecida/o hoy
I
II
III
Qué necesito soltar hoy
Reflexión libre — escribe lo que sientas
Al cerrar el día
¿En qué gastaste tiempo hoy que en verdad no quisieras haber gastado?
¿Qué actividad de tu rutina te acerca a quien quieres ser, y cuál te aleja?
Pág. 10mistudio.app
Sombra y Autenticidad
Diario Diario
Fecha
Cómo estás hoy
1
2
3
4
5
Una palabra para hoy:Prompt de la mañana
¿Hay una versión de ti que escondes de los demás? ¿De qué tiene miedo esa parte?
3 cosas por las que estoy agradecida/o hoy
I
II
III
Qué necesito soltar hoy
Reflexión libre — escribe lo que sientas
Al cerrar el día
¿Hubo algún momento hoy donde actuaste diferente a como realmente te sentías? ¿Por qué?
¿Qué opinión de los demás sobre ti todavía te afecta más de lo que admites?
Pág. 11mistudio.app
Visión y Sueños
Diario Diario
Fecha
Cómo estás hoy
1
2
3
4
5
Una palabra para hoy:Prompt de la mañana
¿Cuál es el sueño que llevas años sin contarle a nadie porque te parece demasiado grande?
3 cosas por las que estoy agradecida/o hoy
I
II
III
Qué necesito soltar hoy
Reflexión libre — escribe lo que sientas
Al cerrar el día
¿Qué pasó hoy que, unido con otros pequeños pasos, podría ser parte de ese sueño?
¿Qué necesitarías creer sobre ti para comenzar a perseguir ese sueño?
Pág. 12mistudio.app
Autocuidado y Límites
Diario Diario
Fecha
Cómo estás hoy
1
2
3
4
5
Una palabra para hoy:Prompt de la mañana
¿Cuál fue la última vez que te dijiste que no a ti mismo/a para cuidarte? ¿Cómo se sintió?
3 cosas por las que estoy agradecida/o hoy
I
II
III
Qué necesito soltar hoy
Reflexión libre — escribe lo que sientas
Al cerrar el día
¿Hoy respetaste tus propios límites? ¿Dónde los cediste y por qué?
¿Qué necesita tu cuerpo y tu mente mañana que hoy no les diste?
Pág. 13mistudio.app
Creatividad y Bloqueos
Diario Diario
Fecha
Cómo estás hoy
1
2
3
4
5
Una palabra para hoy:Prompt de la mañana
Si tu proyecto actual fuera una canción, ¿qué género musical sería y por qué?
3 cosas por las que estoy agradecida/o hoy
I
II
III
Qué necesito soltar hoy
Reflexión libre — escribe lo que sientas
Al cerrar el día
¿Dónde sentiste hoy que tu creatividad fluyó mejor? ¿Qué condiciones la favorecieron?
¿Qué regla de diseño podrías romper intencionalmente mañana para sorprenderte?
Pág. 14mistudio.app
Confianza y Voz Propia
Diario Diario
Fecha
Cómo estás hoy
1
2
3
4
5
Una palabra para hoy:Prompt de la mañana
¿En qué aspecto de tu vida o trabajo te cuesta más confiar en tu propio criterio?
3 cosas por las que estoy agradecida/o hoy
I
II
III
Qué necesito soltar hoy
Reflexión libre — escribe lo que sientas
Al cerrar el día
¿Hubo algún momento hoy donde silenciaste tu opinión? ¿Qué habrías querido decir?
¿Qué pasaría si actuaras un 10% más valiente de lo que eres ahora mismo?
Pág. 15mistudio.app
Aprendizaje y Curiosidad
Diario Diario
Fecha
Cómo estás hoy
1
2
3
4
5
Una palabra para hoy:Prompt de la mañana
¿Qué concepto de arquitectura siempre te ha intimidado y nunca te has detenido a entender?
3 cosas por las que estoy agradecida/o hoy
I
II
III
Qué necesito soltar hoy
Reflexión libre — escribe lo que sientas
Al cerrar el día
¿Qué aprendiste hoy que hace 6 meses no sabías?
¿Cuál es la pregunta que más miedo te da hacerte sobre tu carrera o tu futuro?
Pág. 16mistudio.app
Conexión con el Propósito
Diario Diario
Fecha
Cómo estás hoy
1
2
3
4
5
Una palabra para hoy:Prompt de la mañana
Si no hubiera evaluaciones ni notas, ¿qué aspectos del diseño seguirías explorando?
3 cosas por las que estoy agradecida/o hoy
I
II
III
Qué necesito soltar hoy
Reflexión libre — escribe lo que sientas
Al cerrar el día
¿Hubo algún momento hoy donde sentiste que tu trabajo tenía un impacto real?
¿Qué proyecto de vida estás construyendo más allá de los proyectos de taller?
Pág. 17mistudio.app
Soltar y Renovar
Diario Diario
Fecha
Cómo estás hoy
1
2
3
4
5
Una palabra para hoy:Prompt de la mañana
¿Qué versión de ti mismo/a ya no te sirve pero sigues cargando por costumbre?
3 cosas por las que estoy agradecida/o hoy
I
II
III
Qué necesito soltar hoy
Reflexión libre — escribe lo que sientas
Al cerrar el día
¿Qué emoción rechazaste o ignoraste hoy? ¿Qué te estaba intentando decir?
Si mañana fuera un comienzo completo, sin pasado, ¿qué elegirías empezar?
Pág. 18mistudio.app
Disfrute y Juego
Diario Diario
Fecha
Cómo estás hoy
1
2
3
4
5
Una palabra para hoy:Prompt de la mañana
¿Cuándo fue la última vez que hiciste algo creativo sin ningún propósito productivo?
3 cosas por las que estoy agradecida/o hoy
I
II
III
Qué necesito soltar hoy
Reflexión libre — escribe lo que sientas
Al cerrar el día
¿Hubo algún momento de disfrute genuino hoy? ¿Qué lo hizo posible?
¿Qué actividad que abandonaste por ser archi podrías recuperar solo por el placer?
Pág. 19mistudio.app
Incertidumbre y Control
Diario Diario
Fecha
Cómo estás hoy
1
2
3
4
5
Una palabra para hoy:Prompt de la mañana
¿Qué aspecto de tu vida o proyecto actual te genera más ansiedad por no controlarlo?
3 cosas por las que estoy agradecida/o hoy
I
II
III
Qué necesito soltar hoy
Reflexión libre — escribe lo que sientas
Al cerrar el día
¿Dónde intentaste controlar algo hoy que estaba fuera de tu alcance?
¿Qué pasaría si dejaras de planear esa cosa que te preocupa y simplemente la observaras?
Pág. 20mistudio.app
Éxito y Fracaso
Diario Diario
Fecha
Cómo estás hoy
1
2
3
4
5
Una palabra para hoy:Prompt de la mañana
¿Cómo defines el éxito en tu vida? ¿Esa definición es tuya o la adoptaste de otros?
3 cosas por las que estoy agradecida/o hoy
I
II
III
Qué necesito soltar hoy
Reflexión libre — escribe lo que sientas
Al cerrar el día
¿Qué consideraste un fracaso hoy que en realidad podría ser información valiosa?
¿Qué logro tuyo, pequeño o grande, merece más reconocimiento del que te das?
Pág. 21mistudio.app
Inspiración y Referentes
Diario Diario
Fecha
Cómo estás hoy
1
2
3
4
5
Una palabra para hoy:Prompt de la mañana
¿Qué arquitecto/a o creador/a te mueve profundamente y por qué crees que te identifica?
3 cosas por las que estoy agradecida/o hoy
I
II
III
Qué necesito soltar hoy
Reflexión libre — escribe lo que sientas
Al cerrar el día
¿Hubo alguna imagen, espacio o idea hoy que te generó algo? ¿Qué era?
¿Qué tipo de arquitectura quieres que tu nombre alguna vez represente?
Pág. 22mistudio.app
Autocompasión
Diario Diario
Fecha
Cómo estás hoy
1
2
3
4
5
Una palabra para hoy:Prompt de la mañana
Si tu mejor amigo/a viviera lo que tú estás viviendo ahora, ¿qué le dirías?
3 cosas por las que estoy agradecida/o hoy
I
II
III
Qué necesito soltar hoy
Reflexión libre — escribe lo que sientas
Al cerrar el día
¿Fuiste justo/a contigo mismo/a hoy en tus expectativas y en cómo te hablas?
¿Qué cosa de ti mismo/a que criticas duramente podrías hoy simplemente aceptar?
Pág. 23mistudio.app
Futuro y Posibilidad
Diario Diario
Fecha
Cómo estás hoy
1
2
3
4
5
Una palabra para hoy:Prompt de la mañana
Describe en detalle un día de tu vida ideal en 7 años. ¿Dónde estás, qué haces, con quién?
3 cosas por las que estoy agradecida/o hoy
I
II
III
Qué necesito soltar hoy
Reflexión libre — escribe lo que sientas
Al cerrar el día
¿Qué pequeño paso diste hoy que, repetido cada día, podría cambiarlo todo?
Si supieras que vas a lograr lo que más deseas, ¿cómo cambiaría tu actitud mañana?
Pág. 24mistudio.app